1. Pengertian jogging track itu apa sih ?
  2. Apa yang dimaksud dengan jogging track ?
  3. Apa arti kata jogging track ? Apa itu jogging track ?
  4. Apa fungsi jogging track / manfaat jogging track ?
  5. Berapa ukuran standar jogging track ?

Pengertian Jogging Track Menurut Para Ahli


Arti jogging track adalah :

Pengertian jogging track adalah jogging yang dilakukan di trek atau lintasan. Lintasan ini panjangnya bisa 2 km, atau berapapun tergantung si pelari itu sendiri. Pada umumnya jogging track dilakukan di tempat yang nyaman dan asri serta jauh dari polusi kendaraan bermotor serta tidak mengganggu saluran pernapasan. Waktu untuk melaksanakan jogging track yang baik adalah di pagi hari, saat udara masih sangat segar. 


Jogging track sebenarnya hampir sama dengan jogging. Sama-sama jenis olahraga dengan berlari kecil-kecilan dan berguna untuk melatih pernapasan dan meningkatkan kerja otot jantung. Perbedaannya hanya terletak pada lintasannya saja. Sewaktu melakukan jogging track, Anda terlebih dahulu menetapka berapa panjang lintasan yang nantinya akan Anda tempuh, sedangkan pada saat jogging tidak ada ketetapan panjang lintasan yang akan ditempuh.

Apa sajakah manfaat dari melakukan jogging track?

  • Meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh sehingga sulit untuk terserang penyakit.
  • Memiliki manfaat dalam jangka panjang seperti memperpanjang usia, dan menghambat proses penuaan
  • Dengan melakukan jogging secara teratur, maka badan akans enantiasa bugar, sehat, dan fit sepanjang waktu
  • Agar terhindar dari obesitas (kegemukan) karena pada saat melakukan jogging, lemak dalam tubuh akan dibakar sehingga berat badan alhasil bisa turun
  • Menjaga kesehatan jantung karena sewaktu berlari, jantung akan dipompa sehingga membuatnya bekerja
  • Dapat meningkatkan kecepatan, membentuk otot paha dan betis
  • Dapat membuat Anda lancar berpikir. Studi membuktikan bahwa dengan sering berlari maka pikiran akan menjadi jernih sehingga jarang terjadi kesalahan saat melakukan pekerjaan
  • Memperlancar peredaran darah dalam tubuh
  • Membuat tidur menjadi lelap. Apa hubungannya? Karena sewaktu berlari banyak memakan energi dan membuat lelah, maka dari itu proes tidur akan semakin lelap
  • Saluran pernapasan menjadi lancer. Banyak orang yang menderita penyakit asma untuk disarankan melakukan jogging di pagi atau sore hari, agar saluran pernapasannya terbuka dan proses pernapasan berjalan dengan baik
  • Sering melakukan jogging dapat membuat tubuh menjadi tampak atletis. Tidak itu saja, wajah juga akan tampak cerah dan kulitpun serasa bersih dan sehat

Itulah penjelasan singkat tentang pengertian jogging track. Semoga kalian bisa menjelaskan pengertian jogging track secara umum ya ! Baca juga pengertian bahasa baku dan tidak baku 🙂